top of page

רק תצאו מהבית!


הדלתא הכי גדולה - כלומר השינוי לטובה הכי גדול ביחס להשקעה - הוא כשעוברים מלא לעשות ספורט בכלל למעט ספורט.

יותר מ 30% מהאוכלוסייה בין גילאי 20 ל - 70 לא עושים ספורט בכלל, הם מבלים את חייהם, באורח חיים המכונה "יושבנות": מעבר מישיבה במשרד, לישיבה ברכב, לישיבה בכורסה וחוזר חלילה.

אפילו עשר דקות ביום של הליכה רגועה, משנות באופן דרסטי מגוון של מדדים פיזיולוגים ופסיכולוגיים לאנשים האלה. למעשה השינוי עבורם הוא גדול בהרבה מאנשים שעולים משעתיים ספורט בשבוע, לחמש שעות ספורט בשבוע.

במילים אחרות, דעו לפרגן לעצמכם גם על השינויים הכי קטנים, כי הם לפעמים השינויים החשובים ביותר ואם אתם שייכים ל 30% שמקיימים אורח חיים יושבני, פשוט צאו להליכה קצרה, תוך כדי האזנה למוזיקה הכי אהובה עליכם (וכמובן שהכי מומלץ הפודקאסט "אנשי המחר – מסתכלים לעתיד בעיניים 😉).


Comments


bottom of page